3 ноября 2011 года  13:43 НСК

Бросить курить усилием воли

Если вы приняли это решение, значит, у вас были на это причины, и отступать от этой гениальной затеи никак нельзя. Наверняка до этого момента вы уже не один раз пытались бросить курить, как при помощи книг, так и иными способами - посредствам электронных сигарет или никотиновых пластырей.

Но кто бы что бы ни говорил, самый надежный способ бросить курить - это способ, основанный на силе воли. Если контролировать себя и выучить несколько правил, то вы безболезненно бросите курить.

Правило первое: Бросайте курить не один, а с другом, тогда у вас начнутся соревнования, поспорьте с ним.

Правило второе: Избавьтесь от всех сигарет в доме и от зажигалок.

Правило третье: Не используйте заменители (пластыри, электронные сигареты и т.д.)

В итоге, бросайте курить следующим образом:
Примите душ сразу после того, как последний раз покурите, если захотите покурить - выпейте апельсиновый сок (цитрусовые выводят никотин из тела), запишитесь в спортивную секцию, начните бегать по утрам. После того, как вы бросите курить, у вас появится море свободного времени и денег.

Не бойтесь много есть - после того когда у вас пропадет желание курить, все станнит на свои места и ваш голод пропадет.
Постарайтесь находиться в компаниях, где люди не курят, и не позволяйте, смеется над собой, знайте, что в глубине души они вам завидуют. В такой ситуации проще взрослым людям, а как бросить бросить курить подростку, который часто находится в среде курящих друзей и подруг? Только постаравшись хотя бы первые месяц-три под любым предлогом избегать такой компании. Потом уже самому не захочется курить, станет гораздо легче.

Следите за своим здоровьем и за здоровьем своих близких и не давайте пагубным привычкам захватить вас.

   Версия для печати